부정적인 감정을 분리하는 방법
잠시 괜찮았습니다만, 어제 아침에 눈을 뜨자마자 부정적인 생각이 엄습했습니다.직장을 그만두고 다음 일자리가 확정되지 않은 상태에서 새로운 지역으로 이주하겠다는 결정을 했으니 당연히 부정적인 마음이 생길 수밖에 없습니다.불확실성을 극복하기 위해 책도 많이 읽고 나름대로 잘 관리해왔다고 생각했습니다. 하지만 준비한 것보다 더 큰 자극이 다가오면 통제하기가 힘들어요.매일 아침 측정하는 ‘설렘 게이지’는 바닥을 치고 아침을 준비해 먹는 동안 걱정으로 … Read more