헬스장 끊고 후회는 NO! 등록하자마자 ‘런닝머신 걷기 루틴’에서 벗어나는 초보 설계법
헬스장 끊고 나서 제일 많이 겪는 상황이 이거더라고요. “기구가 너무 많아서 뭘 해야 할지 모르겠고… 일단 걷고 오자.” 제가 처음 PT 받기 전에도 딱 그랬어요. 그런데 어느 순간 몸이 좋아지기는커녕, 체력은 남고 근육은 안 남는 느낌이 오더라고요. 알고 보니 문제는 의지 부족이 아니라 루틴을 ‘설계’하지 못한 것이었습니다. 그래서 오늘은 제가 실제로 초보 분들 루틴을 잡아줄…