매일 섭취하기 좋은 비타민, 비타민B12, 비타민B 효능과 함께 알아보겠습니다!
피로감을 느낄 때 비타민을 섭취하라고 잘 합니다.
그 중에서도 육체적 피로 해소에 꼭 추천의 비타민 B!
몸을 구성하는 다양한 미네랄 성분과 함께 섭취하는 종합 비타민이 아니라 오늘은 이 비타민 B에 대해서 더 자세히 소개합니다.
비타민 B는 여러 종류가 있는데요.비타민 B는 종류가 다양하고 한번에 섭취할 수 있도록 복합 형태의 영양제로 많이 나옵니다.
비타민 B12이 잘 알고 있지만, 복합 섭취하면 좋아서 오늘은 비타민 B군 전체를 알아보려구요.
비타민 B군을 섭취해야 하는 이유비타민 B 복합체는 생화학 반응 시 촉매 작용을 하는 보조 효소입니다.
섭취한 음식을 에너지로 변환하는 데 큰 영향을 주는 영양소라고 합니다.
비타민B군은 체내에 축적되지 않고 음식물을 통해 보충해야 하기 때문에 매일 섭취하는 것이 좋다고 합니다.
비타민 B 복합체는 생화학 반응 시 촉매 작용을 하는 보조 효소입니다.
섭취한 음식을 에너지로 변환하는 데 큰 영향을 주는 영양소라고 합니다.
비타민B군은 체내에 축적되지 않고 음식물을 통해 보충해야 하기 때문에 매일 섭취하는 것이 좋다고 합니다.
비타민B를 영양제로 섭취해도 되는데 음식으로 대게를 섭취할 수 있습니다.
제가 복합체 영양제를 따로 선택한 이유는 닥터트루 프리미엄 비타민B 콤플렉스는 1일 1정으로 비타민B 8종과 미네랄 3종을 모두 섭취할 수 있기 때문입니다.
직장인이 되어 가장 잡기 어려운 패턴 중 하나가 아침 식사와 저녁 식사입니다.
아침은 거르는 날이 대부분이고, 저녁은 야근으로 불규칙한 식사를 합니다.
따라서 잘 계획된 식단으로 식사를 하는 것보다 회사 주변에서 밥을 항상 먹어서 그런지 잘 계획된 식단을 섭취하기가 어렵습니다.
그래서 비타민B 콤플렉스로 부족한 비타민B군을 준비하려고 합니다.
<비타민B 효능> 전신 건강에 도움을 줍니다.
전신에 작용하는 비타민B 복합체의 역할이 다 다른데요. 비타민B1은 에너지를 만들어 피로회복에 도움을 주는 역할을 많이 하기 때문에 피로회복 음료나 영양제에 비타민B1이 많이 들어갑니다.
활성산소 억제에 도움이 됩니다.
활성산소는 노화 과정에서 체내에서 당연히 생성되고 축적되는 물질입니다.
산화된 산소가 체내에서 정상적인 세포를 공격합니다!
그래서 나이가 많아질수록 활성산소 억제에 도움이 되는 항산화 영양제 섭취를 많이 권장합니다.
인지기능장애, 심혈관질환, 골다공증, 퇴행성 질환 등 질병 예방에 도움이 됩니다.
암 예방에 효과적이라는 연구 결과도 있습니다.
비타민B의 역할은 인체 곳곳에서 많은 역할을 하기 때문에 피로가 누적됐다고 느낀다면 규칙적인 생활습관과 함께 비타민B 콤플렉스를 섭취하면 어떨까요!
닥터트루 프리미엄 비타민 B 콤플렉스비타민 B1비타민 B2비타민 B5, 비타민 B6, 비타민 B9, 비타민 B12, 나이아신, 비오틴, 셀렌, 아연, 쿠론 비타민 B군의 경우 7종 모두 하루의 영양 성분 기준치의 100%이상을 담고 있으므로 영양제 1정에서 모두 관리가 되어 좋았습니다만.여기에 최근 많이 섭취한 바이오틴도 함께 들어 있어 전반적으로 신체의 컨디션을 끌어올리는 데 좋겠어요.비타민 B를 고합량 섭취한다면?비타민 B군은 수용성 성분이므로, 몸에서 필요한 만큼만 흡수되고 나머지는 소변으로 배출됩니다.
이 과정도 독소를 여과하는 역할을 하므로 과잉 섭취는 몸의 독소를 여과하는 역할을 하는 장기에 부담을 주기가 있다고 합니다.
그래서 함량 표시는 항상 꼼꼼하게!
평소 섭취하고 있는 약이 되면 꼭 의사에게 상담 후 섭취하는 것을 추천합니다~!
종합비타민, 미네랄비타민B 복합체는 꼼꼼하게 선별한 원산지인 미국, 멕시코, 에스토니아, 인도 등에서 프리미엄 원료를 사용하여 제조하여 안심하고 먹을 수 있는 원산지입니다.
말이 많은 중국산이나 일본산 원료가 들어가 있거나 전 성분을 공개하지 않은 타사 제품과 비교해 투명하게 공개된 원료를 기준으로 제품을 선택할 수 있어 좋았습니다.
카스프리(CHESFREE)닥터트루 프리미엄 비타민 B 콤플렉스는 카스프리 제품입니다.
카스프리는 첨가부형제(HPMC, 이산화규소, 스테아린산마그네슘, 카복시메틸셀로로스 등)가 사용되지 않는 제품의 인증이라고 합니다.
매일 먹는 제품은 꼭 필요하지 않으면 들어가지 않았으면 하잖아요!
꼭 필요한 원료는 함량에 맞게, 필요 없는 성분은 배제하고 카스프리 인증을 지키고 있는 점이 좋았습니다.
그리고 당연한 마크죠?!
상자 맨 앞에는 건강기능식품 인증마크도 척!
붙어 있습니다.
식약처에서 검증된 GMP 인증 제품으로 생산과 유통과정에서 발생할 수 있는 위해요소까지 제거하여 체계적이고 안전하게 관리하는 시설에서 생산된 제품입니다.
닥터트루 영양제는 통에 들어오는데요. 개별 포장된 제품도 편하지만 쓰레기가 많이 나온다는 생각도 들고 어차피 잘 먹는 제품이라 이렇게 뚜껑만 열고 섭취하는 게 너무 편하거든요!
영양제에 따라서는 이렇게 통째로 섭취해도 되는 영양제라면 통째로 나오는 것도 좋다고 생각해요. 또한 색상으로 보충제가 구별되므로 잘못 섭취하는 일도 없기 때문에 편리합니다.
하루 한 알로 섭취할 수 있는 비타민 B 콤플렉스!
그중에서도 저는 비타민 B12 섭취를 위해서도 꾸준히 먹고 있습니다.
비타민 B12 효능비타민 B12 리보플라빈은 에너지 생성과 칼로리 소비에 도움을 주는 성분입니다.
비타민 B12는 적혈구 생산과 산소 운반에 도움을 주는 성분입니다.
그래서 빈혈이나 두통 완화에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
그 외에도 피부나 탈모에도 효과가 있고 건강 고민에 따라 추천되는 성분이기도 합니다.
비타민B군을 골고루 섭취하는 것이 좋기 때문에 전문의의 진단과 처방으로 리보플라빈만 처방받은 것이 아니라면 비타민B 콤플렉스로 섭취하면 신체 전반적인 컨디션을 올리는데 좋겠죠?비타민 B12 리보플라빈은 에너지 생성과 칼로리 소비에 도움을 주는 성분입니다.
비타민 B12는 적혈구 생산과 산소 운반에 도움을 주는 성분입니다.
그래서 빈혈이나 두통 완화에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
그 외에도 피부나 탈모에도 효과가 있고 건강 고민에 따라 추천되는 성분이기도 합니다.
비타민B군을 골고루 섭취하는 것이 좋기 때문에 전문의의 진단과 처방으로 리보플라빈만 처방받은 것이 아니라면 비타민B 콤플렉스로 섭취하면 신체 전반적인 컨디션을 올리는데 좋겠죠?비타민 B12 리보플라빈은 에너지 생성과 칼로리 소비에 도움을 주는 성분입니다.
비타민 B12는 적혈구 생산과 산소 운반에 도움을 주는 성분입니다.
그래서 빈혈이나 두통 완화에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
그 외에도 피부나 탈모에도 효과가 있고 건강 고민에 따라 추천되는 성분이기도 합니다.
비타민B군을 골고루 섭취하는 것이 좋기 때문에 전문의의 진단과 처방으로 리보플라빈만 처방받은 것이 아니라면 비타민B 콤플렉스로 섭취하면 신체 전반적인 컨디션을 올리는데 좋겠죠?섭취 후기!
최근 불규칙한 식사와 운동 부족, 수면 시간이 늦어지면서 피로를 많이 느끼고 있습니다.
그러니까 영양제 섭취라도 열심히 해보자!
하고 있을 때 1주일 이상 꾸준히 섭취했더니 아침에 일어나는 게 그래도 조금은 가벼워지더라고요!
꾸준히 섭취하여 자신의 활력, 에너지를 열심히 채워나가겠습니다~!
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