4가지 나쁜 식습관

4가지 나쁜 식습관

다이어트는 건강해지기 시작하거나 미용상의 이유로 시작합니다.

하지만 건강해지기 시작한 다이어트는 잘못된 방법으로 인해 오히려 몸과 마음에 독이 될 수 있다고 합니다.

어떻게 하면 몸에 유독한 다이어트가 될 수 있는지 공유하세요. 잘못된 다이어트 습관 4가지

[공운동] 전문가들은 매주 매일 운동을 계속해야 한다고 말합니다.

예상대로 살을 빼는 것은 여러분이 기대만큼 빠르지 않는다고 경고하지만 더 빨리 피곤할 수 있습니다.

또한, 물리적 능력을 뛰어넘는 과도한 근육 운동으로 이어질 수 있습니다.

RHability는 손상된 근육 때문에 순환 시스템을 순환 시스템으로 유입되는 질병이다.

독성물질은 신장의 여과기능을 마비시켜 급성요세관괴사나 신부전을 일으킬 수 있습니다.

근육통, 전신기면, 갈색소변, 의심증상이 있는 병원을 방문하시는 것을 추천드립니다[식품 제한] – 다이어트] – 다이어트 때문에 음식을 제한하지 않아도 됩니다.

당신은 아침에 탄수화물만 먹는 것과 같은 일을 하지 않아도 됩니다.

음식이 음식에 제한되면 일상생활에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 여러분의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

우리의 뇌는 보통 일을 하기 위해 필수 영양분을 받아야 한다.

하지만, 음식을 제한하기 시작하면 건강에 해를 끼칠 수 있는 영양분을 차단할 수 있습니다.

[자신을 탓하지 마세요] 많은 사람들이 과식 후 자신을 탓합니다.

이러한 감정 변화는 우울증과 혐오감을 유발할 수 있으며, 이러한 과정은 식중독이나 거식증이 식후에 뱉어내는 결과를 초래할 수 있습니다.

[적은 수면] 여러분은 항상 충분한 수면 시간을 가져야 합니다.

수면 부족은 오히려 식욕 억제 호르몬인 렙틴을 감소시키고, 식욕 촉진 호르몬인 그렐린을 증가시킵니다.

또한, 수면 부족은 스트레스 호르몬인 코티솔을 증가시키고, 지방을 축적하여 체중을 증가시킵니다.

따라서 하루에 6-8시간 동안 잠을 잘 수 있도록 권장되며 아침에는 산소 및 주변 조직을 균일하게 전달함으로써 에너지 소비량을 균일하게 전송할 수 있다.

우리는 당신의 식습관을 파괴하는 4가지 습관을 배웠습니다.

건강하기 시작하자마자!
다이어트를 똑똑히 시작하세요.